کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن

ما در  m2supplement سعی کردیم این مکمل رو با ضمانت اورجینال بودن بهترین قیمت برای شما فراهم کنیم.

کراتین یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌ها در ورزش و بدنسازی است.
کراتین ترکیبی طبیعی است که در بدن (کبد، کلیه، لوزالمعده) ساخته می‌شود و بیشتر در عضلات ذخیره می‌شود.
منبع سریع انرژی (ATP) در فعالیت‌های پرشدت و کوتاه‌مدت مثل وزنه‌برداری و دو سرعت.

فواید:
افزایش قدرت و توان در تمرین
کمک به رشد عضلات (به دلیل افزایش توان تمرینی و احتباس آب درون عضلات)

بهبود ریکاوری:
ممکن است اثرات مثبت روی عملکرد شناختی هم داشته باشد.

نحوه مصرف:
بارگیری: ۲۰ گرم در روز (۴ وعده ۵ گرمی) به مدت ۵–۷ روز

 ۳–۵ گرم در روز
(بعضی افراد فقط فاز نگهداری را شروع می‌کنند و بارگیری را حذف می‌کنند)