کراتین مونوهیدرات گلد یو اس ان

ما در  m2supplement سعی کردیم این مکمل رو با ضمانت اورجینال بودن بهترین قیمت برای شما فراهم کنیم.

کراتین یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌ها در ورزش و بدنسازی است.
کراتین ترکیبی طبیعی است که در بدن (کبد، کلیه، لوزالمعده) ساخته می‌شود و بیشتر در عضلات ذخیره می‌شود.
منبع سریع انرژی (ATP) در فعالیت‌های پرشدت و کوتاه‌مدت مثل وزنه‌برداری و دو سرعت.

فواید:
افزایش قدرت و توان در تمرین
کمک به رشد عضلات (به دلیل افزایش توان تمرینی و احتباس آب درون عضلات)

بهبود ریکاوری:
ممکن است اثرات مثبت روی عملکرد شناختی هم داشته باشد.

نحوه مصرف:
بارگیری: ۲۰ گرم در روز (۴ وعده ۵ گرمی) به مدت ۵–۷ روز

 ۳–۵ گرم در روز
(بعضی افراد فقط فاز نگهداری را شروع می‌کنند و بارگیری را حذف می‌کنند)